マジトレ開始💪

2/1に、B3クラブ シーズン8に入って初めてのパーソナルトレーニングを受けて、昨日(2/5)から住ノ江にあるジムへ行きだしてマジトレ開始。

昨日は肩と脚のトレーニング、今日は腕と腹筋のトレーニング💪

 

顔がむくんでて、熱っぽい…
インフルエンザかな😆

それでもトレーニングはするけどね🏃

 

トレーニング直前はBCAA、EAA、グルタミンを水に溶かして飲んで、トレーニング中はBCAA、EAA、グルタミンにクレアチンを足して、水に溶かして飲んでいる。

トレーニング直後はプロテイン、グルタミン、マルチビタミンに、たんぱく質が素早く吸収されるようにカーボ(炭水化物)が必要なので、ウィダーインゼリーと、バナナを食べてカーボを補給している。

そこで良いのがこのバナナケース🍌
リュックに入れてもバナナが黒くならない✨笑

40歳でも進化中🔥

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