久しぶりのトレーニング

久しぶりのトレーニングは脚。

休みなどで少し間が開くと、先ずは脚のトレーニングから入る。

脚の筋肉は体全体の筋肉量の70パーセントを占める。

なので、基礎代謝も上がるし、他の部位のパフォーマンスも上がる✌

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