休息

筋肉をつけるに必要なのは理にかなった筋トレだけではない。

栄養と、休息が絶対不可欠。

 

栄養は気をつけてるけど、休息があまり取れない。
今日もあまり寝ずに激しいトレーニングをしてしまった。

 

どうせ激しいトレーニングをするなら、

トレーニング
栄養
休息

この3つをキチンとしないとダメだ。

トレーニングが終わって疲れ果て、少し居眠りしてしまった…image

 

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