峯武士のQOLC理論 - Personal Tailor ~人生の創り方~

: 後十字靭帯損傷（断裂）怪我

後十字靭帯再建手術（術後100日目）

2020/7/17

術後100日。　いつものように患部に超音波を当てて、理学療法士にマッサージしてもらい、大腿四頭筋に力を入れるセッティングへ。怪我をしていない方の脚を100%に設定し、手術した方の脚にセッティングを入 ...

: トレーニング

3ヶ月ぶりの筋トレ

2020/7/7

4月7日に、左膝の後十字靭帯再建手術を受ける為に入院して以来、3ヶ月ぶりにジムへ行って上半身の筋トレをした。　脚はリハビリで動かしているけれど、上半身は3ヶ月何もせず。　　　胸、背中、三頭筋、二頭 ...

: 後十字靭帯損傷（断裂）怪我

後十字靭帯再建手術（術後86日目）

2020/7/4

今回から週に一回のリハビリ。バタバタと動いたりしていたので、ストレッチがあまりやれなかったのと、膝が腫れていたので曲がりが悪いだろうなと思いながら病院へ。術後3ヶ月から6ヶ月は135度制限なので、 ...

: 後十字靭帯損傷（断裂）怪我

後十字靭帯再建手術（術後79日目）

2020/6/27

術後は1ヶ月に一回のペースで手術した左膝の診察。　　今回の診察でも、再建手術した左脚の後十字靭帯に異常は無かった。　週2でやっていたリハビリも、次からは週1回に。診察後のリハビリはいつものルーティン ...

: 後十字靭帯損傷（断裂）怪我

後十字靭帯再建手術（術後76日目）

2020/6/25

復活までまだしばらくかかるけど、リハビリは順調に進んでいる。曲げ角度は、術後90日までは120度制限なので今日も120度まで曲げたけど、頑張れば125度位はいけそうな感じ。ただ、膝の曲げ角度を増や ...

: 後十字靭帯損傷（断裂）怪我

後十字靭帯再建手術（術後69日目）

2020/6/21

うつ伏せで曲げ角度120度達成。術後3ヶ月までは120度制限なので、順調なペースで進んでいる。　　術後3ヶ月から6ヶ月の間に135度まで持っていけたら良いので、無理せずにきっちり治して行こう。

: 後十字靭帯損傷（断裂）怪我

後十字靭帯再建手術（術後65日目）

2020/6/12

膝の曲げ角度は110度が限界で、なかなかその壁を越えられずに停滞していたけど、今日は115度達成。痛みでずっとキープは無理だけど一歩前進。今日の朝も、リハビリ室へ入った時も、特にいつもと変わらない ...

: 後十字靭帯損傷（断裂）怪我

後十字靭帯再建手術（術後48日目）

2020/5/25

まだまだ思うように膝は曲がらず、手術した左足をかばって歩いてしまうので、右側の腰が張って違和感が出てきている。リハビリへ行き、いつものように筋肉への力の入り具合の測定。　　まずは痛めていない方の足の ...

: 人生の創り方後十字靭帯損傷（断裂）柔術

久しぶりに柔術の道場へ

2020/5/25

後十字靭帯再建手術を受けるため、4月2日に稽古へ行って以来、約1ヶ月と20日ぶりに道場へ。道場再開に向けてみんな頑張っていた。未曾有の事態の中、みんな元気そうで安心した。懐かしい感じがして、また ...

: 後十字靭帯損傷（断裂）怪我

後十字靭帯再建手術（術後38日目）

2020/5/15

今日は退院後初めてのリハビリへ。膝の曲げ角度は75〜80度の間が限界。　　それ以上は痛くて無理だった。　　来週中には90度を目指すと言われたけど、厳しいかなと思う。　　それくらい膝が思うように曲がら ...

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