2/1に、B3クラブ シーズン8に入って初めてのパーソナルトレーニングを受けて、昨日（2/5）から住ノ江にあるジムへ行きだしてマジトレ開始。
昨日は肩と脚のトレーニング、今日は腕と腹筋のトレーニング💪
顔がむくんでて、熱っぽい…
インフルエンザかな😆
それでもトレーニングはするけどね🏃
トレーニング直前はBCAA、EAA、グルタミンを水に溶かして飲んで、トレーニング中はBCAA、EAA、グルタミンにクレアチンを足して、水に溶かして飲んでいる。
トレーニング直後はプロテイン、グルタミン、マルチビタミンに、たんぱく質が素早く吸収されるようにカーボ（炭水化物）が必要なので、ウィダーインゼリーと、バナナを食べてカーボを補給している。
そこで良いのがこのバナナケース🍌
リュックに入れてもバナナが黒くならない✨笑
40歳でも進化中🔥