久しぶりのトレーニングは脚。
休みなどで少し間が開くと、先ずは脚のトレーニングから入る。
脚の筋肉は体全体の筋肉量の70パーセントを占める。
なので、基礎代謝も上がるし、他の部位のパフォーマンスも上がる✌
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