筋肉をつけるに必要なのは理にかなった筋トレだけではない。
栄養と、休息が絶対不可欠。
栄養は気をつけてるけど、休息があまり取れない。
今日もあまり寝ずに激しいトレーニングをしてしまった。
どうせ激しいトレーニングをするなら、
トレーニング
栄養
休息
この３つをキチンとしないとダメだ。
トレーニングが終わって疲れ果て、少し居眠りしてしまった…
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