Personal Tailor ~人生の創り方~

後十字靭帯損傷(断裂) 怪我

後十字靭帯再建手術(術後6日目)

投稿日:

痛みはほとんど無い。 膝蓋骨を動かして固まらないようにしたり、傷口の周りをリファでほぐしたりしている。

大腿四頭筋に力を入れることもしているけど、膝の中の方に軽い痛みと違和感があるから、無理をしない程度にしている。

あとはアイシングをものすごくマメにしている。

後十字靭帯は、前十字靭帯の術後より一週間、固定の時間が長い。 再建した靭帯の定着をそれくらい慎重に待たないといけないということ。

無理は禁物。

関節と靭帯に良いというファイバープロテインゼリーを朝晩に、間食にホエイプロテインを摂っている。  筋肉と同じで、靭帯も刺激、休息、栄養が大事なはずと勝手に思っているので続けてみる。

今日で食後の痛み止めと胃薬の飲み薬も終わる。

焦らずじっくりと、やれることをコツコツ丁寧に積み重ねる。




この記事が気に入ったら
いいね ! しよう

-後十字靭帯損傷(断裂), 怪我

Copyright© Personal Tailor ~人生の創り方~ , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.