膝の曲げ角度は110度が限界で、なかなかその壁を越えられずに停滞していたけど、今日は115度達成。
痛みでずっとキープは無理だけど一歩前進。
今日の朝も、リハビリ室へ入った時も、特にいつもと変わらない感じだった。
膝の皿を動かして、大腿四頭筋に力を入れるセッティングをして、うつ伏せになってさぁ曲げるぞと言う時になって、今日は痛みがマシで調子が良さそうと実感した。
徐々に良くなるのが分かる事もあれば、ある日突然開けたかのように良くなる事もある。
どちらにしても、コツコツと続けていなければダメだけど。
めんどくさかったり、痛かったりするけど、コツコツと続けて行こう。