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後十字靭帯損傷(断裂) 怪我

後十字靭帯再建手術(術後76日目)

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復活までまだしばらくかかるけど、リハビリは順調に進んでいる。

曲げ角度は、術後90日までは120度制限なので今日も120度まで曲げたけど、頑張れば125度位はいけそうな感じ。

ただ、膝の曲げ角度を増やす事が目的では無いので焦らずに頑張っていく。

術後初めてマシンを使ってレッグプレスをした。

痛めた脚だけ使って、浅めの可動域で重さは70キロ。

大した事の無い重さでも、久しぶりにマシンとはいえ筋トレを出来て良かった。




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