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後十字靭帯損傷(断裂) 怪我

後十字靭帯再建手術(術後86日目)

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今回から週に一回のリハビリ。

バタバタと動いたりしていたので、ストレッチがあまりやれなかったのと、膝が腫れていたので曲がりが悪いだろうなと思いながら病院へ。

術後3ヶ月から6ヶ月は135度制限なので、今回から120度越えにチャレンジ。   結果は122度がMAX。  痛みで122度キープは無理だった。    大腿四頭筋の内側広筋に力を入れるセッティングは、良い調子で健常側の脚の90%まで力が入るようになった。

レッグプレスは、60キロを30回の2セット。

セッティングをする時に膝がパキッとなって、今でも痛みと腫れがある。

再建した後十字靭帯に負担がかかる動作では無いから問題は無いだろうけど、不安はよぎる…




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