Personal Tailor ~人生の創り方~

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後十字靭帯損傷(断裂) 怪我

後十字靭帯再建手術(術後100日目)

2020/7/17  

術後100日。 いつものように患部に超音波を当てて、理学療法士にマッサージしてもらい、大腿四頭筋に力を入れるセッティングへ。 怪我をしていない方の脚を100%に設定し、手術した方の脚にセッティングを入 ...

トレーニング

3ヶ月ぶりの筋トレ

2020/7/7  

4月7日に、左膝の後十字靭帯再建手術を受ける為に入院して以来、3ヶ月ぶりにジムへ行って上半身の筋トレをした。  脚はリハビリで動かしているけれど、上半身は3ヶ月何もせず。    胸、背中、三頭筋、二頭 ...

後十字靭帯損傷(断裂) 怪我

後十字靭帯再建手術(術後86日目)

2020/7/4  

今回から週に一回のリハビリ。 バタバタと動いたりしていたので、ストレッチがあまりやれなかったのと、膝が腫れていたので曲がりが悪いだろうなと思いながら病院へ。 術後3ヶ月から6ヶ月は135度制限なので、 ...

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