「 月別アーカイブ：2020年07月 」 一覧

術後100日。　いつものように患部に超音波を当てて、理学療法士にマッサージしてもらい、大腿四頭筋に力を入れるセッティングへ。 怪我をしていない方の脚を100%に設定し、手術した方の脚にセッティングを入 ...

4月7日に、左膝の後十字靭帯再建手術を受ける為に入院して以来、3ヶ月ぶりにジムへ行って上半身の筋トレをした。　 脚はリハビリで動かしているけれど、上半身は3ヶ月何もせず。　　　 胸、背中、三頭筋、二頭 ...

今回から週に一回のリハビリ。 バタバタと動いたりしていたので、ストレッチがあまりやれなかったのと、膝が腫れていたので曲がりが悪いだろうなと思いながら病院へ。 術後3ヶ月から6ヶ月は135度制限なので、 ...