「 mine-takeshiの記事 」 一覧
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3ヶ月ぶりの筋トレ
2020/7/7
4月7日に、左膝の後十字靭帯再建手術を受ける為に入院して以来、3ヶ月ぶりにジムへ行って上半身の筋トレをした。 脚はリハビリで動かしているけれど、上半身は3ヶ月何もせず。 胸、背中、三頭筋、二頭 ...
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後十字靭帯再建手術（術後86日目）
2020/7/4
今回から週に一回のリハビリ。 バタバタと動いたりしていたので、ストレッチがあまりやれなかったのと、膝が腫れていたので曲がりが悪いだろうなと思いながら病院へ。 術後3ヶ月から6ヶ月は135度制限なので、 ...
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後十字靭帯再建手術（術後79日目）
2020/6/27
術後は1ヶ月に一回のペースで手術した左膝の診察。 今回の診察でも、再建手術した左脚の後十字靭帯に異常は無かった。 週2でやっていたリハビリも、次からは週1回に。 診察後のリハビリはいつものルーティン ...
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後十字靭帯再建手術（術後76日目）
2020/6/25
復活までまだしばらくかかるけど、リハビリは順調に進んでいる。 曲げ角度は、術後90日までは120度制限なので今日も120度まで曲げたけど、頑張れば125度位はいけそうな感じ。 ただ、膝の曲げ角度を増や ...
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後十字靭帯再建手術（術後69日目）
2020/6/21
うつ伏せで曲げ角度120度達成。 術後3ヶ月までは120度制限なので、順調なペースで進んでいる。 術後3ヶ月から6ヶ月の間に135度まで持っていけたら良いので、無理せずにきっちり治して行こう。
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後十字靭帯再建手術（術後65日目）
2020/6/12
膝の曲げ角度は110度が限界で、なかなかその壁を越えられずに停滞していたけど、今日は115度達成。 痛みでずっとキープは無理だけど一歩前進。 今日の朝も、リハビリ室へ入った時も、特にいつもと変わらない ...
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後十字靭帯再建手術（術後48日目）
2020/5/25
まだまだ思うように膝は曲がらず、手術した左足をかばって歩いてしまうので、右側の腰が張って違和感が出てきている。 リハビリへ行き、いつものように筋肉への力の入り具合の測定。 まずは痛めていない方の足の ...
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久しぶりに柔術の道場へ
2020/5/25
後十字靭帯再建手術を受けるため、4月2日に稽古へ行って以来、約1ヶ月と20日ぶりに道場へ。 道場再開に向けてみんな頑張っていた。 未曾有の事態の中、みんな元気そうで安心した。 懐かしい感じがして、また ...
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後十字靭帯再建手術（術後38日目）
2020/5/15
今日は退院後初めてのリハビリへ。 膝の曲げ角度は75〜80度の間が限界。 それ以上は痛くて無理だった。 来週中には90度を目指すと言われたけど、厳しいかなと思う。 それくらい膝が思うように曲がら ...
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後十字靭帯再建手術（術後37日目）
2020/5/14
昨日無事に退院して、久しぶりに家へ帰宅。 37日間家族と会えずに過ごした長い入院生活。 痛みはそれほど無いけれど、膝が75〜80度くらいまでしか曲がらない。 あとは、歩く時に普通に歩こうとすると痛 ...