Personal Tailor ~人生の創り方~

「トレーニング」 一覧

トレーニング

3ヶ月ぶりの筋トレ

2020/7/7  

4月7日に、左膝の後十字靭帯再建手術を受ける為に入院して以来、3ヶ月ぶりにジムへ行って上半身の筋トレをした。  脚はリハビリで動かしているけれど、上半身は3ヶ月何もせず。    胸、背中、三頭筋、二頭 ...

トレーニング

肉体蘇生

2018/3/1  

魔女の一撃(ギックリ腰)もあり、しばらくトレーニングが出来なかった間に劣化した肉体を今日から蘇生しよう。 まずは身体を動かす事に身体を慣れさせるために、軽い負荷からスタート。 身体が劣化して、その身体 ...

トレーニング

身体の堕落

2018/2/22  

魔女の一撃(ギックリ腰)を食らって、まともにトレーニングをせず、暴飲暴食を続けていると、あっという間に身体が堕落してしまった。 モチベーションが上がらず、トレーニングもなかなか復活させられない。 そろ ...

トレーニング

サプリ調合

2017/9/1  

トレーニング復帰に向けて、久しぶりにサプリ(BCAA.EAA.グルタミン)の調合✨ 起床して直ぐに飲むのと、トレーニング中はこれにクレアチンを足して飲む💪 http:// ...

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トレーニング 人生の創り方

肉体の衰え。

2017/6/9  

肉体の衰え。 何日か前、腰が痛くて屈めず、靴下を履くのも大変な痛みだったのが、やっと和らいで来た。 ここ何日かで、外で仕事をしたのは1日だけ。 腰に負担がかからないような仕事内容にしたものの、雨の中び ...

トレーニング

肩トレ

2017/5/24  

肩のトレーニングもなかなかキツイけれど、トレーニングはやれば健康にもなるし、仕事への集中力も増す。 デメリットは無いに等しい。 やるべき事かと言えばそうではなくても、自分が決めた事をすると言うのは、色 ...

トレーニング 人生の創り方

モチベーションが上がらない時。

2017/5/17  

朝からあちこち走り回ったけれど、昨日今日と収穫は芳しくなかった。 仕事をしていればこういう日もあるだろう。 いろんな事が重なって、自分の弱さを目の当たりにして、トレーニングに向かう気力が出なかった。 ...

トレーニング 人生の創り方

脚のトレーニング

2017/5/11  

脚のトレーニングの日はとても憂鬱…     テンションを上げるのにかなりの時間を要する。 どこを目指すのか?、何がしたいのか?、 たまーに聞かれるけど、ほっとけ人の人生の事はって感じ。 相変わらず俺の ...

トレーニング 人生の創り方

久しぶりのトレーニング

2017/5/7  

久しぶりのトレーニングは脚。 休みなどで少し間が開くと、先ずは脚のトレーニングから入る。 脚の筋肉は体全体の筋肉量の70パーセントを占める。 なので、基礎代謝も上がるし、他の部位のパフォーマンスも上が ...

トレーニング 人生の創り方

ファスティングダイエット

2017/3/23  

。 ファスティングダイエットが終了して、体重、体脂肪、内臓脂肪減↓ ベストな状態で本格的に肉体改造へ💪 3日半振りに食べる🍴

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